今天跟大家分享的内容是如何预防断崖式衰老，自然医学曾经有一篇研究指出人们在三个年龄段会出现明显的衰老表现，分别是34、60、78，那么在34岁这个时候容貌会出现比较明显的一个老态的改变，一直到了60岁之后除了容貌上面会有老化的改变健康状况也会出现明显的断崖式的衰老，研究人员特别指出如果要预防或者是降低断崖式衰老的表现，那么从年轻的时候我们在保养的过程和生活作息都要开始有比较健康式的培养。所以简单又有效的抗衰老的方式变得是大家都会去关注的一个话题。

要知道抗衰老它是一个长期累积的过程除了遵循正确的抗衰老方式也建议在没有压力的方式下去着手。接下来就要跟大家分享3个保养方式帮助大家建立长期有效的抗衰老。

第一个方式就是早C晚A。C就是维他命C，维他命C本身就是一个很好的抗氧化的成分能够帮助我们皮肤提亮肤色，抑制黑色素的形成A就是A醇能够促进皮肤新陈代谢更新预防痘痘和帮助我们皮肤更进一步的紧实。那么早C晚A确实是一个简单又有效的抗衰老的保养方式。

第二个需要注意的是避免产品的混搭导致皮肤更加的刺激要知道抗衰老的产品和成分是非常多的。举例来说A醇和酸类就不建议搭配使用因为这样对皮肤来说刺激性是非常大的。

第三个也是非常关键的一点，持续使用28天 。为什么是28天因为皮肤的新陈代谢就是28天。如果今天在选择使用新的抗衰老的保养品的时候一定要坚持使用到28天才会感受到明显的效果，当然前提是要选择肤质合适的产品。很多时候我们不知道我们的皮肤该怎么样去进行合理的抗衰老这个时候一定要先去了解我们的皮肤产生老化的原因是什么，对症下药使用合适的保养品。这样子才可以带来我们长期稳定安全的效果。